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2026年3月2日、南高尾（中沢山、入沢山、泰光寺山、榎窪山、草戸山）から梅ノ木平に降りました。
高幡不動駅始発06:32に間に合うように地元駅を出ます。高尾山口駅で身支度を整えて出発。この日は曇り、少し雨が心配な天気です。
ここら登山道入り口まで遠い、まず甲州街道沿いを“うかい鳥山”の看板を目印に、看板の指示通り甲州街道を左折して別れます。うかい鳥山手前で西山峠に向かう道と分かれます。使い鳥山からもまだ長い、最後の民家が終ると林道は未舗装になります。ここからも長い。
林道の終点手前に登山道入り口があります。小さな道標なのですが、見逃すことはないでしょう。ここからは悪路の急登、出も10分くらいで中沢峠に到着。縦走路を左へ行くと高圧線の鉄塔があり、鉄塔の右が巻道、今回は鉄塔の下を潜り、まず中沢山へ。頂上（494 m）には大きな観音像があります。展望はありません。降りて少し行ったところに、テーブル＆ベンチがあったの、展望はありませんがここで遅めの朝食（カップ麺）にします。南高尾山稜は多くのテーブル・ベンチが設置され、そこにはザック掛けもあります。ただ、このコース、山中にトイレはありません。
少し行くとまた分岐がありますが、とりあえず巻道をとって見晴らし台へ。富士山の展望がいい場所ですが、この日は展望がありません。でも、近くの“寝姿観音”や水涸れの津久井湖はよく見えます。
見晴台の少し先に、見晴台の背後となる山への分岐があったので、ザックを置いて登ってみました。結構距離が長い。戻るのも面倒なのでそのまま通り抜けました。中沢山側の分岐に大登不見山 (おおとみえずやま)と名手山 (なでやま)とありました。
もう一度見晴台を通り抜け、分岐から少し登ったところにデポしておいたザックを回収。次の入沢山も、まず巻道を行ってからザ分岐にックを置いて登ってみました。頂上は通り抜ける道から少しずれたところにあります。知りませんでしたが、通り抜ける道は私有値らしく使わない方がいいらしいです。入沢山の頂上は（490 m）は、看板に“天空レストラン”とあるように展望が素晴らしい。小仏城山から高尾山、薬王院も見えます。元来た道を戻ってザックを回収。
このあたりのピークから急傾斜、小さなピークも含めてきついアップダウンの繰り返しになります。たくさんある休憩所には龍とかフクロウのオブジェが置いてあるところもあります。龍のオブジェのあるきゅけいしょから少し行くと西山峠。ここを降りるとうかい鳥山の方になります。
泰光山は尾根沿いのルートを少し登ったところ。頂上（475m）展望はありません。基本、南高尾山稜は大洞山が一番高く、だんだんと標高が低くります。なのでピークからの下りが長い急傾斜になりがちです。津久井湖側の峰の薬師に降りる道も出て来ます。
大きな分岐が三沢峠、まっすぐ南高尾山稜を行く道、右に峰の薬師、左に梅の木平の四つ角です。峰の薬師にはトイレがあるようですが、そこまで降りて登り返すのは大変（片道1.1
km）。南高尾山稜の昔は道標が少なく曖昧でしたが、最近は数も多くしっかりしているので、道に迷うことはないと思います。
榎窪山（420 m）は三沢峠からはすぐです。ここのその後急降下。ふれあい休憩所は立派な休憩所。松見平休憩所まで700m、30分とあります。
最後の草戸山までの木々の間から、水涸れの城山湖が少し見えます。草戸山の松見平休憩所は展望デッキを兼ねた四阿が老朽化して危険になったために撤去されました。その結果、ここからの展望はあまりなくなりました。草戸山（草戸山（364 m）は町田市の最高峰です。都心方面の展望があるはずですが、霞んでいて八王子くらいまでしかよく見えません。
草戸峠までもいくつかの小ピーク越えがあります。草戸峠は神奈川側の大地沢に降りる分岐 ここからは、草戸峠・四つ辻を目指すことになります。草戸峠の少し先に梅の木平への分岐があります。時間に余裕があれば、そのまま四つ辻まで行くところですが、この日は早めに帰宅しなくてはならない用事があったのでここから下山。10分ほどで林道に出ます。でもここからが長い。
一人反省会は甲州街道沿い、高尾山商店街側からは甲州街道を渡った側、高尾山口駅プラットホームからよく見える日光屋にしました。場所が少し離れていてるせいか空いていて、お値段も安い。とろろ芋天ぷら定食（990円）＋高尾（500円）で1,500円しない。これはありがたいかも。ただ、開催中の「高尾山の冬そばキャンペーン」のクーポンは、そば・うどんではないということで使えませんでした。
京王線も順調、14時半ころには帰宅できました。
去年12月18日の大洞山・金比羅山、今回の中沢山・入沢山、泰光寺山・榎窪山・草戸山を合わせ、南高尾山7サミッツをコンプリートできました。
時程表（5時間20分、GPS高度192m〜485m、距離13.6km）
07:20 高尾山口駅
07:50 うかい鳥山入り口
08:00 うかい鳥山
08:40 登山道入り口
08:50 中沢峠
09:00 中沢山（494 m）
09:10 休憩（朝食）
09:30 出発（すぐ見晴台）
09:50 大登不見山 (おおとみえずやま)
10:00 見晴台
10:20 入沢山（490 m）
10:45 泰光寺山（475 m）
11:10 榎窪山（420 m）
11:30 草戸山（364 m）
11:50 梅の木平分岐
12:00 林道に出る
12:15 甲州街道に出る
12:40 日光屋（一人反省会）
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2026年3月記